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Smoothies pour une peau plus claire

Smoothies pour une peau plus claire

Quand je me suis assis pour écrire cet article, je venais d'aller camper dans les Florida Keys et j'ai eu une réaction indésirable aux quantités massives de crème solaire et d'insecticide que j'avais enduits sur mon visage et mon corps. Je n'avais jamais eu une évasion aussi grave de ma vie, même pas pendant mes années d'adolescence les plus chargées d'hormones. Et je me suis donc tourné vers la source de bien-être et de santé la plus fiable au monde : la nourriture. Et la nourriture ne m'a pas manqué; moins d'une semaine après mes aventures dans les smoothies pour une peau plus nette, mes éruptions avaient disparu et ma peau avait recommencé à briller.

10 smoothies pour une peau plus nette (diaporama)

Il est recommandé d'éviter le sucre lorsque vous combattez une mauvaise acné, car il nourrit les bactéries qui causent les éruptions cutanées et fait basculer le pH du corps du côté acide, ce qui peut vous rendre plus sujet aux infections. Il peut également être utile de s'abstenir de gluten, mais parlez à votre médecin de toute expérience diététique que vous souhaitez essayer. Certaines personnes ont également des réactions cutanées au soja, qui est riche en œstrogènes, vous voudrez donc peut-être aussi faire une pause. L'objectif est de rendre le pH du corps légèrement alcalin, et la meilleure façon de le faire est de manger votre façon de nettoyer la peau avec des fruits frais et crus (y compris les agrumes), des légumes verts à feuilles sombres, des légumes, ainsi que des noix crues et un rhume sain. huiles pressées. C'est pourquoi les smoothies sont si idéaux ; ils sont faciles, alcalinisants et délicieux.

Le pollen d'abeille donne un croquant terreux et légèrement sucré à la recette du smoothie à l'orange et au pollen d'abeille. La recette de smoothie à la nectarine de raisin rouge et aux noix du Brésil a un goût d'été, et les noix du Brésil la rendent juste assez crémeuse pour se sentir comme un régal.

Ce qui est amusant avec les smoothies éclaircissants pour la peau, c'est que vous pouvez faire des masques et des élixirs pour votre peau à partir des ingrédients restants du smoothie. Vous n'avez pas non plus besoin de vous lever très tôt pour le faire ; vous pouvez garder votre masque pendant que vous faites votre routine matinale, comme choisir des vêtements, faire du thé et, si vous êtes courageux, promener le chien. Nous ne jugerons pas.

Smoothie au concombre et pamplemousse à la coriandre

Le pamplemousse rose est plein de vitamines A et C et regorge de minéraux, d'antioxydants et d'acides aminés. Les concombres sont réputés bons pour votre peau, car ils sont riches en vitamines et en antioxydants, ainsi qu'en plusieurs composés qui combattent le vieillissement et l'inflammation causées par les éruptions cutanées, notamment les cucurbitacines et la cucumérine. La coriandre est la vedette de ce shake; il a été démontré éliminer les métaux lourds, comme le plomb, le mercure et l'aluminium du corps lorsqu'ils sont ingérés.

Smoothie Banane Kale Thé Vert Noix

chou frisé, comme les autres légumes verts à feuilles sombres, est riche en antioxydants et en vitamines qui gardent votre peau claire, votre système immunitaire en bonne santé et l'inflammation sous contrôle. Les bananes contiennent des vitamines A, C et E, ainsi que du potassium, de la lutéine antioxydante et des fibres alimentaires, qui sont toutes essentielles pour une peau nette et saine. Thé vert regorge d'antioxydants et est idéal pour la désintoxication, la réduction de l'inflammation, la régulation de la glycémie et la maîtrise des hormones causant l'acné ; de plus, c'est un antibactérien naturel. Les noix contiennent des acides gras qui réduisent l'enflure et l'inflammation, et des vitamines B qui préviennent les troubles cutanés et aident à gérer le stress et à réguler l'humeur (ce qui peut également favoriser l'acné).

Voir plus de smoothies pour une peau plus nette.


8 ingrédients de smoothie pour une peau éclatante

L'un des moyens les plus simples d'obtenir une peau éclatante et rosée est de commencer votre journée avec un smoothie pour le petit-déjeuner rempli de nutriments et d'hydratation. C'est le repas idéal sur le pouce pour bien commencer la journée. Beaucoup de gens aiment faire du jus, mais les smoothies conservent TOUS les nutriments, y compris les fibres ! Les fibres nous aident à nous sentir rassasiés et sont bénéfiques pour notre peau en soutenant notre tube digestif.

Alors, préparez-vous à vous lancer dans la préparation de délicieux smoothies ! Voici les 8 principaux types d'ingrédients de smoothie à inclure dans vos smoothies éclatants de peau. Je sais que les préférences gustatives varient, alors allez-y et expérimentez ces ingrédients, ou utilisez la recette ci-dessous pour commencer. Vous devriez vous sentir libre de faire des ajustements pour répondre à vos besoins et préférences. Quelle que soit la façon dont vous utilisez ces ingrédients ou abordez les recettes, assurez-vous d'utiliser des ingrédients de la plus haute qualité et biologiques, dans la mesure du possible.


8 ingrédients de smoothie pour une peau éclatante

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Alors, préparez-vous à vous lancer dans la préparation de délicieux smoothies ! Voici les 8 principaux types d'ingrédients de smoothie à inclure dans vos smoothies éclatants de peau. Je sais que les préférences gustatives varient, alors allez-y et expérimentez ces ingrédients, ou utilisez la recette ci-dessous pour commencer. Vous devriez vous sentir libre de faire des ajustements pour répondre à vos besoins et préférences. Quelle que soit la façon dont vous utilisez ces ingrédients ou abordez les recettes, assurez-vous d'utiliser des ingrédients de la plus haute qualité et biologiques, dans la mesure du possible.


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