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Ce calendrier de quarantaine pour le barman vous aidera à rester sain d'esprit pendant le COVID-19

Ce calendrier de quarantaine pour le barman vous aidera à rester sain d'esprit pendant le COVID-19

Les nuits tardives, les longues périodes de travail et les innombrables occasions manquées de faire de l’exercice ou de manger un vrai repas sont quelques-uns des éléments déterminants de l’emploi du temps habituel d’un barman. Au fil du temps, cette combinaison de facteurs peut avoir des conséquences néfastes sur n'importe qui, quelle que soit sa santé ou sa forme. Une fois que les appels à l'auto-isolement et à la fermeture des bars et des restaurants ont commencé à balayer le pays, un professionnel de l'industrie de Chicago a vu une opportunité d'aider la communauté à appuyer sur le bouton de réinitialisation.

"Il n'y a que peu de Netflix à regarder et de sherry à boire avant qu'il ne devienne vous", déclare Miranda Breedlove, directrice du bar national de la division lifestyle de Hyatt. «Lorsque les bars et restaurants de Chicago ont fermé cette semaine, j'ai regardé mes médias sociaux s'illuminer avec des amis partageant leurs noms d'utilisateur PS4 et créant du contenu axé sur l'alcool - je voulais leur rappeler que dans des moments comme celui-ci, nous devons trouver un équilibre, avoir une routine et surtout, nous garder en bonne santé », dit-elle.

Breedlove, qui était en partie inspirée par sa propre tendance à ne pas prendre soin d'elle-même face à trop de temps libre et pas assez d'organisation ou de responsabilité, s'est tournée vers Google Docs et a créé un calendrier pour elle-même et son réseau de collègues du bar.

Réinitialisation du bien-être

Le programme de Breedlove a été créé avec l'aide d'Amie Ward, une barmaid et défenseure du bien-être de l'industrie grâce à sa plateforme interactive de santé et de bien-être, The Healthtender. Pour compléter les activités quotidiennes prévues pour chaque jour de la semaine, les barmans sont dirigés vers les médias sociaux de Ward pour des vidéos d'entraînement gratuites sans équipement, ainsi que des recettes économiques, des ressources sur la santé mentale et émotionnelle, et plus encore.

«Lorsque mon bar a fermé ses portes et que toutes mes activités de santé ont été annulées dans un avenir prévisible, je savais que je devais canaliser mon énergie dans un débouché constructif qui profiterait également à ma communauté, car elle souffrait aussi», dit Ward. «La nutrition et l'exercice ont un impact sur notre santé physique, mais ils ont également une énorme influence sur notre santé mentale, et c'était mon objectif principal ici.

Chaque jour de la semaine commence par un réveil à 9 heures, suivi de 30 minutes de petit-déjeuner ou d'une tasse de café ou de thé, et pas de médias sociaux pendant cette période. Une demi-heure consacrée à se tenir au courant des actualités et des courriels suit. C'est bref par conception, dit Breedlove, qui conseille une consommation consciente des médias parce que, dit-elle, «il est incroyablement malsain d'être constamment connecté avec toute l'incertitude en ce moment.»

À partir de là, les choses changent en fonction du jour, en se concentrant sur diverses activités de 30 minutes à une heure telles que la lecture de livres, des chats vidéo programmés avec des amis ou la famille, l'apprentissage de nouvelles langues ou compétences, la journalisation, l'enregistrement de leurs proches et le semblable. À 18 h, les journées se terminent par une activité de dîner, soit la préparation des repas, soit l'apprentissage de la cuisine.

Commencer tôt

Alors que certains barmans en viennent encore à l'idée de se réveiller à 9 heures du matin, Breedlove dit que la réponse au calendrier jusqu'à présent a été extrêmement positive. «Je ne m'attendais pas à ce qu'il atteigne autant de monde, mais je suis reconnaissant que les barmans y trouvent de la valeur, et j'espère qu'il sera utilisé autant que possible.»

Alors que la popularité de son emploi du temps continue de croître avec chaque jour où les barmans restent isolés, Breedlove travaille également à la mise en place de diverses ressources pour accompagner de nombreux blocs de temps, tels que des listes de livres, des sources d'informations fiables, des opportunités éducatives et plus encore. En attendant, elle exhorte les gens à consulter la liste de cours en ligne gratuits de Laura Green, éducatrice en esprits et experte en santé mentale, sur les secours en cas de crise et de catastrophe, la santé mentale et la réponse communautaire, disponible sur son site Web, Healthy Pour.

Le départ tôt chaque matin n'est pas un choix arbitraire. Breedlove souligne que même si cela peut sembler être une portée pour ceux qui sont habitués à se coucher vers 3 heures du matin ou plus tard, la lumière du jour est cruciale pour notre santé mentale, tout comme le fait d'entrer dans une routine réelle. «Avoir un horaire à respecter vous donne une chance de créer de nouvelles habitudes positives et enfin de faire les choses que nous avons toujours voulu faire», dit-elle. "Avoir une routine pour nous-mêmes alors que le monde change radicalement chaque jour sera le meilleur équilibre que nous pourrions nous donner."

Voir la vidéo: In Spain, robot barman serves up contact-free beers. AFP (Septembre 2020).